饮食：宜多食滋阴润肺食物

古医书《素问》形貌 ：“肺主秋……肺收敛 ，立秋立秋急食酸以收之，季节季节用酸补之，若何辛泻之 。养生饮食养生涯教育”意思便是立秋立秋 ，酸味的季节季节食物可收敛肺气，辛味发散泻肺。若何大原则上 ，养生饮食养生涯教育春夏养阳、立秋立秋秋冬养阴  ，季节季节秋天宜收不宜散 
，若何桂林人要少吃葱、养生饮食养生涯教育姜 、立秋立秋辣椒等辛辣味食物，季节季节可适量多食酸味果菜。若何

《金匮要略》又有“秋不食肺”之说，意思是 
，春天燥气适时 ，易伤津液，应以滋阴润肺食物为主 ，此时，已经可多食用银耳 、粳米、生地等粥类 。

冰糖雪梨川贝粥是最适宜立秋后食用的养生粥，详细做法是：雪梨1个，冰糖25克 ，川贝少许 。首先将雪梨洗净削皮 ，切开去核掏空
，制成一个梨盅 。梨盅里放入多少粒川贝以及冰糖 ，盖上梨盖
，用牙签牢靠
，最后将雪梨放入碗中
，加冰糖、水 ，隔水蒸30分钟即可 。

起居：早卧早起适量冻一冻

炎天日长 ，人们是夜卧早起，而立秋之后 ，阳气开始收敛，人们应开始“早卧早起，与鸡具兴” 。意思是，立秋后应逐渐修正成早睡早起 ，让肺气患上以紧锁。

(责任编辑：知识)

• ·饶雪漫，被青春疼痛掩盖的营销奇才
• ·《好声音》太惊喜了！竟然还有爵士歌手刘嘉玲彻底崩溃！当年绑架照片遭泄露，结婚17年无子真相大白！
• ·女子没给丈夫钱充手游被殴打失明 当地公安、妇联已经退出审核
• ·说个笑话 中超领头羊踢不过泰超第八 武磊又被骂了
• ·灰熊下赛季首发阵容预测，NBA历史最强防守阵容出炉！
• ·中超“最大水货”成为阿根廷保级队主帅：引中国球迷疯狂吐槽！王宝强警告王宝弱：模仿可以，不能无底线捞金
• ·一夜5消息：雷霆裁掉加鲁巴，国王再签一人，开拓者押宝2米18中锋
• ·华瓷股份董事长许君奇高中结业就进去打工 大学横蛮是奈何样来的？